HEADLINE
スポンサーサイト
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
千早「はぁ はぁ」春香「千早ちゃん？なんで事務所でＰさんと……」
1 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:27:36.50 ID:gKkde4wa0
8 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:44:23.85 ID:4z0Bkmew0
春香「腹筋なんてしているの？」
2 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:30:08.08 ID:7EkOfcxsO 弛まぬ努力の結果が、あの見事な胸板か
3 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:33:49.18 ID:4z0Bkmew0 千早「腹筋だけじゃないわ」
千早「腹筋の前には腕立てやスクワットもちゃんとやっていたの」
千早「体幹のトレーニングはそれらの後にやった方がいいと聞いてね」
春香「そうなんだ…じゃあ最後にひとつ聞いていいかな？」
千早「ええ、なにかしら」
春香「どうして二人とも裸なの？」
Ｐ・千早「ドウシテダロウネ」
千早「腹筋の前には腕立てやスクワットもちゃんとやっていたの」
千早「体幹のトレーニングはそれらの後にやった方がいいと聞いてね」
春香「そうなんだ…じゃあ最後にひとつ聞いていいかな？」
千早「ええ、なにかしら」
春香「どうして二人とも裸なの？」
Ｐ・千早「ドウシテダロウネ」
8 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:44:23.85 ID:4z0Bkmew0
春香「こんなこともあろうかと事務所にはカメラを仕掛けていたのでした」
Ｐ「そんな！やめろ春香！」
春香「言い訳は後で聞きます」
春香「では再生しますよ」
9 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:46:09.57 ID:EWPNd8yb0Ｐ「そんな！やめろ春香！」
春香「言い訳は後で聞きます」
春香「では再生しますよ」
面妖なっ…
11 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:49:54.43 ID:4z0Bkmew0 千早「プロデューサー…今日も…」
Ｐ「ああ、今日もだ、一日でもさぼると後々取り返すのが難しいからな」
千早「…わかりました」ｽﾙｯ
Ｐ「ようし、がんばるか」ｶﾁｬｶﾁｬ
Ｐ「まずは腕立てだ」
Ｐ「胸筋を鍛えたいなら手の幅は体を下ろしたときに肘が９０度になる程度に」
Ｐ「手の前後位置は胸の延長線上にくるようにだ」
Ｐ「胸が床につくまでおろし、戻す、これを１０回程度行う」
Ｐ「きついなら膝をついてもいいし、楽なら足の位置を上げて負荷を増やすんだ」
Ｐ「だいたいこれを３セット、セット間は１分休憩だ」
12 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:50:41.60 ID:7QLymx6D0Ｐ「ああ、今日もだ、一日でもさぼると後々取り返すのが難しいからな」
千早「…わかりました」ｽﾙｯ
Ｐ「ようし、がんばるか」ｶﾁｬｶﾁｬ
Ｐ「まずは腕立てだ」
Ｐ「胸筋を鍛えたいなら手の幅は体を下ろしたときに肘が９０度になる程度に」
Ｐ「手の前後位置は胸の延長線上にくるようにだ」
Ｐ「胸が床につくまでおろし、戻す、これを１０回程度行う」
Ｐ「きついなら膝をついてもいいし、楽なら足の位置を上げて負荷を増やすんだ」
Ｐ「だいたいこれを３セット、セット間は１分休憩だ」
ほう
13 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:54:07.36 ID:4z0Bkmew0 千早「ふっ！ふぅっ！」スッスッ
Ｐ「ようし！いいぞ！その調子だ」フンフンフン
―――――――
春香「…なんてキレイなフォーム」
千早「やめて…恥ずかしいわ…」
春香「さっきの話からするとまだ続くみたいね」
―――――――
Ｐ「ふぅ…調子よさそうだな」
千早「ええ、これもプロデューサーのおかげです」
Ｐ「そういってもらえるとうれしいよ」
Ｐ「じゃあ次はスクワットだな」
14 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:57:37.33 ID:4z0Bkmew0Ｐ「ようし！いいぞ！その調子だ」フンフンフン
―――――――
春香「…なんてキレイなフォーム」
千早「やめて…恥ずかしいわ…」
春香「さっきの話からするとまだ続くみたいね」
―――――――
Ｐ「ふぅ…調子よさそうだな」
千早「ええ、これもプロデューサーのおかげです」
Ｐ「そういってもらえるとうれしいよ」
Ｐ「じゃあ次はスクワットだな」
Ｐ「ハーフスクワットは肩幅程度に足を開く、つま先は正面を向ける」
Ｐ「背筋を伸ばしたままゆっくり膝を曲げる、この時膝がつま先より前に出ないように注意するんだ」
Ｐ「膝を９０度ほど曲げたら、戻す、曲げるのに３秒、戻すのに３秒くらいがいいだろう」
Ｐ「これを１５回、２セット行う、インターバルは９０秒だ」
15 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:05:08.00 ID:4z0Bkmew0Ｐ「背筋を伸ばしたままゆっくり膝を曲げる、この時膝がつま先より前に出ないように注意するんだ」
Ｐ「膝を９０度ほど曲げたら、戻す、曲げるのに３秒、戻すのに３秒くらいがいいだろう」
Ｐ「これを１５回、２セット行う、インターバルは９０秒だ」
Ｐ「さあ、最後は腹筋だ」
Ｐ「腹筋にも色々とやり方があり、その対象となる部位も様々だ」
Ｐ「自分が鍛えたい部位を………
―――――――
春香「結局どうして全裸でトレーニングしてたのかは知らないけれど」
春香「私が間違ってたみたいね」
春香「ごめんなさい、千早ちゃん、プロデューサーさん」
Ｐ「いやいや、気にするなよ、間違いは誰にでもあるさ」
千早「私達はなにも気にしてないわ」
春香「二人とも…じゃあ、私これで帰りますね！お疲れ様でしたー！」
ｶﾞﾁｬﾊﾞﾀﾝ
Ｐ「…やれやれ、危なかったな」
千早「そうですね、もう少し先まで再生されていたら…」
17 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:06:54.52 ID:4z0Bkmew0Ｐ「腹筋にも色々とやり方があり、その対象となる部位も様々だ」
Ｐ「自分が鍛えたい部位を………
―――――――
春香「結局どうして全裸でトレーニングしてたのかは知らないけれど」
春香「私が間違ってたみたいね」
春香「ごめんなさい、千早ちゃん、プロデューサーさん」
Ｐ「いやいや、気にするなよ、間違いは誰にでもあるさ」
千早「私達はなにも気にしてないわ」
春香「二人とも…じゃあ、私これで帰りますね！お疲れ様でしたー！」
ｶﾞﾁｬﾊﾞﾀﾝ
Ｐ「…やれやれ、危なかったな」
千早「そうですね、もう少し先まで再生されていたら…」
――――――
Ｐ「よく頑張ったな千早」
千早「それよりもプロデューサー、早くご褒美を…」
Ｐ「全く千早はしょうがないやつだなぁ、行くぞ…」
千早「んあー！」
………
―――――――
小鳥「…って本を考えたんですけど」
Ｐ「仕事してください」
おしまい
みんなも筋トレしようぜ
18 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:09:29.29 ID:kL8GMET7OＰ「よく頑張ったな千早」
千早「それよりもプロデューサー、早くご褒美を…」
Ｐ「全く千早はしょうがないやつだなぁ、行くぞ…」
千早「んあー！」
………
―――――――
小鳥「…って本を考えたんですけど」
Ｐ「仕事してください」
おしまい
みんなも筋トレしようぜ
ウ板住人の千早
19 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:13:22.86 ID:7EkOfcxsO おいおい、こっからだろう！
コメントの投稿
トラックバック
≪ アイドル「皆でPを無視してみる」 | HOME | 後輩「へぇ、先輩は足コキで喜ぶ変態さあ゛ぁッづゥ、足がつる！」 ≫
カテゴリ
アーカイブス
SS検索
Ads
最新記事
- 【デレステ】紗南「あれ、菜々さん何してるの？」菜々「デレステのリセマラです」
- Ｐ「最近、物がよく無くなるなぁ」
- 【メイドインアビス】ナナチ「んなぁ～にぃ～？ やっちまったなぁ！」
- 男「ライバルに禁止薬物飲ませて、競技を失格させてやる……！」
- 刃牙「親父ィ……仮想通貨ってなんだい？」勇次郎「！？」
- ルパン「荒野に光る指輪」
- 男「ひと味違うバレンタイン」
- 阿笠博士「阿笠ひろし、昼メシの流儀」
- モバP「トライアドを拾ったのでペットにした」
- もこっち「モテないし耳かきする」
- ガヴリール「胸が……」
- 男「ラミアを拾ったのでペットにした」
- 幸子「ラーメン大好き？」幸子P「輿水さん？」
- グラーフ「あぁ・・・アトミラール・・・アトミラール・・・・・・」
- 【かぐや様は告らせたい】かぐや「会長が浮気を……」藤原「！？」石上「うわぁ……」
- ボンドルド「今日は奢りです、好きなだけ食べていいですよ」 ナナチ「本当かよ！？」
- 悟空「ベジータ！悪ぃけど今月から超サイヤ人に変身する時はオラに使用料払ってくれ！」
- インデックス「アンハッピーバレンタインだねとうま」上条「ヂョゴぼじぃ」ｹﾞﾎ
- 男「ドライアドを拾ったのでペットにした」
- ちひろ「そのデスクどうなってるんですか」
- 男「スライムを拾ったのでペットにした」
- 上司「雨酷いしブスちゃん送ってあげて」俺「わかりました」
- ベジータ「この世界、どこかおかしいと思わんか？」
- 医者「精神病？アイスピック脳に刺したら治るやろ！」
- 【大阪市営地下鉄】四つ橋線｢おい御堂筋！｣
名作セレクション
最新コメント
- 774@いんばりあん:ミサト「二人共、仲がいいのね♪」アスカ シンジ「なっ////」 (02/07)
- 774@いんばりあん:少年「美しい景色を君に見せたい」 ？「…ぴゃぁ」 (01/21)
- 774@いんばりあん:嫁「おかえりなさい。そこ座って」 俺「！？！？！？！？！？！？！？！？」 (12/06)
- 774@いんばりあん:【ガヴドロ】ガヴリール「フリースタイルダンジョン？」 (11/15)
- :【メイドインアビス】ナナチ「んなぁ～にぃ～？ やっちまったなぁ！」 (11/05)
- 774@いんばりあん:ハルオミ「聖なる探索も終わりだな……」主人公「……」 (10/20)
- 774@いんばりあん:ブラックジャック「メソッド演技？」 (09/26)
- 774@いんばりあん:あおい「パワプロ君って同性愛者なの？」パワプロ「え」 (09/16)
- ななし:阿良々木「反転したっていうのか？」 (09/11)
- 774@いんばりあん:エイラ「まーたツンツンメガネが便所でメシ食ってるｿﾞｗｗｗｗ」 (08/31)
Ads2
人気SSランキング
copyright © 2024 インバリアント -SSまとめサイト- all rights reserved.Benri-navi by myhurt Template by FC2ブログのテンプレート工房
なかなかいいよ
え？