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千早「はぁ はぁ」春香「千早ちゃん？なんで事務所でＰさんと……」
1 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:27:36.50 ID:gKkde4wa0
8 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:44:23.85 ID:4z0Bkmew0
春香「腹筋なんてしているの？」
2 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:30:08.08 ID:7EkOfcxsO 弛まぬ努力の結果が、あの見事な胸板か
3 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:33:49.18 ID:4z0Bkmew0 千早「腹筋だけじゃないわ」
千早「腹筋の前には腕立てやスクワットもちゃんとやっていたの」
千早「体幹のトレーニングはそれらの後にやった方がいいと聞いてね」
春香「そうなんだ…じゃあ最後にひとつ聞いていいかな？」
千早「ええ、なにかしら」
春香「どうして二人とも裸なの？」
Ｐ・千早「ドウシテダロウネ」
千早「腹筋の前には腕立てやスクワットもちゃんとやっていたの」
千早「体幹のトレーニングはそれらの後にやった方がいいと聞いてね」
春香「そうなんだ…じゃあ最後にひとつ聞いていいかな？」
千早「ええ、なにかしら」
春香「どうして二人とも裸なの？」
Ｐ・千早「ドウシテダロウネ」
8 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:44:23.85 ID:4z0Bkmew0
春香「こんなこともあろうかと事務所にはカメラを仕掛けていたのでした」
Ｐ「そんな！やめろ春香！」
春香「言い訳は後で聞きます」
春香「では再生しますよ」
9 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:46:09.57 ID:EWPNd8yb0Ｐ「そんな！やめろ春香！」
春香「言い訳は後で聞きます」
春香「では再生しますよ」
面妖なっ…
11 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:49:54.43 ID:4z0Bkmew0 千早「プロデューサー…今日も…」
Ｐ「ああ、今日もだ、一日でもさぼると後々取り返すのが難しいからな」
千早「…わかりました」ｽﾙｯ
Ｐ「ようし、がんばるか」ｶﾁｬｶﾁｬ
Ｐ「まずは腕立てだ」
Ｐ「胸筋を鍛えたいなら手の幅は体を下ろしたときに肘が９０度になる程度に」
Ｐ「手の前後位置は胸の延長線上にくるようにだ」
Ｐ「胸が床につくまでおろし、戻す、これを１０回程度行う」
Ｐ「きついなら膝をついてもいいし、楽なら足の位置を上げて負荷を増やすんだ」
Ｐ「だいたいこれを３セット、セット間は１分休憩だ」
12 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:50:41.60 ID:7QLymx6D0Ｐ「ああ、今日もだ、一日でもさぼると後々取り返すのが難しいからな」
千早「…わかりました」ｽﾙｯ
Ｐ「ようし、がんばるか」ｶﾁｬｶﾁｬ
Ｐ「まずは腕立てだ」
Ｐ「胸筋を鍛えたいなら手の幅は体を下ろしたときに肘が９０度になる程度に」
Ｐ「手の前後位置は胸の延長線上にくるようにだ」
Ｐ「胸が床につくまでおろし、戻す、これを１０回程度行う」
Ｐ「きついなら膝をついてもいいし、楽なら足の位置を上げて負荷を増やすんだ」
Ｐ「だいたいこれを３セット、セット間は１分休憩だ」
ほう
13 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:54:07.36 ID:4z0Bkmew0 千早「ふっ！ふぅっ！」スッスッ
Ｐ「ようし！いいぞ！その調子だ」フンフンフン
―――――――
春香「…なんてキレイなフォーム」
千早「やめて…恥ずかしいわ…」
春香「さっきの話からするとまだ続くみたいね」
―――――――
Ｐ「ふぅ…調子よさそうだな」
千早「ええ、これもプロデューサーのおかげです」
Ｐ「そういってもらえるとうれしいよ」
Ｐ「じゃあ次はスクワットだな」
14 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 12:57:37.33 ID:4z0Bkmew0Ｐ「ようし！いいぞ！その調子だ」フンフンフン
―――――――
春香「…なんてキレイなフォーム」
千早「やめて…恥ずかしいわ…」
春香「さっきの話からするとまだ続くみたいね」
―――――――
Ｐ「ふぅ…調子よさそうだな」
千早「ええ、これもプロデューサーのおかげです」
Ｐ「そういってもらえるとうれしいよ」
Ｐ「じゃあ次はスクワットだな」
Ｐ「ハーフスクワットは肩幅程度に足を開く、つま先は正面を向ける」
Ｐ「背筋を伸ばしたままゆっくり膝を曲げる、この時膝がつま先より前に出ないように注意するんだ」
Ｐ「膝を９０度ほど曲げたら、戻す、曲げるのに３秒、戻すのに３秒くらいがいいだろう」
Ｐ「これを１５回、２セット行う、インターバルは９０秒だ」
15 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:05:08.00 ID:4z0Bkmew0Ｐ「背筋を伸ばしたままゆっくり膝を曲げる、この時膝がつま先より前に出ないように注意するんだ」
Ｐ「膝を９０度ほど曲げたら、戻す、曲げるのに３秒、戻すのに３秒くらいがいいだろう」
Ｐ「これを１５回、２セット行う、インターバルは９０秒だ」
Ｐ「さあ、最後は腹筋だ」
Ｐ「腹筋にも色々とやり方があり、その対象となる部位も様々だ」
Ｐ「自分が鍛えたい部位を………
―――――――
春香「結局どうして全裸でトレーニングしてたのかは知らないけれど」
春香「私が間違ってたみたいね」
春香「ごめんなさい、千早ちゃん、プロデューサーさん」
Ｐ「いやいや、気にするなよ、間違いは誰にでもあるさ」
千早「私達はなにも気にしてないわ」
春香「二人とも…じゃあ、私これで帰りますね！お疲れ様でしたー！」
ｶﾞﾁｬﾊﾞﾀﾝ
Ｐ「…やれやれ、危なかったな」
千早「そうですね、もう少し先まで再生されていたら…」
17 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:06:54.52 ID:4z0Bkmew0Ｐ「腹筋にも色々とやり方があり、その対象となる部位も様々だ」
Ｐ「自分が鍛えたい部位を………
―――――――
春香「結局どうして全裸でトレーニングしてたのかは知らないけれど」
春香「私が間違ってたみたいね」
春香「ごめんなさい、千早ちゃん、プロデューサーさん」
Ｐ「いやいや、気にするなよ、間違いは誰にでもあるさ」
千早「私達はなにも気にしてないわ」
春香「二人とも…じゃあ、私これで帰りますね！お疲れ様でしたー！」
ｶﾞﾁｬﾊﾞﾀﾝ
Ｐ「…やれやれ、危なかったな」
千早「そうですね、もう少し先まで再生されていたら…」
――――――
Ｐ「よく頑張ったな千早」
千早「それよりもプロデューサー、早くご褒美を…」
Ｐ「全く千早はしょうがないやつだなぁ、行くぞ…」
千早「んあー！」
………
―――――――
小鳥「…って本を考えたんですけど」
Ｐ「仕事してください」
おしまい
みんなも筋トレしようぜ
18 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:09:29.29 ID:kL8GMET7OＰ「よく頑張ったな千早」
千早「それよりもプロデューサー、早くご褒美を…」
Ｐ「全く千早はしょうがないやつだなぁ、行くぞ…」
千早「んあー！」
………
―――――――
小鳥「…って本を考えたんですけど」
Ｐ「仕事してください」
おしまい
みんなも筋トレしようぜ
ウ板住人の千早
19 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/14(土) 13:13:22.86 ID:7EkOfcxsO おいおい、こっからだろう！
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